活在當下
當我們在人生的旅程上增添快樂的元素時，生活將會變得更加幸福和充實。 本質上，事業或商業上的成就是大多數人幸福的關鍵因素。很多人將充實的生活等同於職業或經濟上的成功、賺更多的錢以及在事業或社會階梯上不斷攀升。過去，我也經常從職業發展的進步中獲得滿足感。然而，只關注這些方面可能會忽略生活的其他方面，例如我們的伴侶、家人和健康。有些人選擇等到退休後再去享受人生，但卻發現他們的健康狀況不佳或其他情況阻礙了他們實現這一願望。我相信完美的時機很難實現，因此我們應該活在當下。
根據Martin Seligmen博士的
PERMA 模型，真正的幸福包括正向情緒 (Positive Emotion)、投入(Engagement)、人際關係
(Relationship)、意義 (Meaning) 和成就 (Achievement)。因此，完成目標的成就是幸福的一個因素，但不是唯一的。
培養熱情
我從一本富有洞察力的日文書籍《IKIGAI》中了解到日本沖繩島人民的長壽，沖繩島是百歲老人（100
歲或以上）數量最多的地方之一。他們卓越的身心健康不僅是他們飲食、社區意識和身體活動的結果，也是因為他們對熱情的追求。這與
PERMA 模型一致，該模型強調投入是幸福感的關鍵因素之一。當人們真正投入某項活動時，他們便會沉浸在當下，而忘記了時間。我希望啟發人們在人生旅途中創造更多樂趣，這樣他們就能享受過程，而不是只專注於目的地。
不要等到日後才培養自己的熱情和興趣，退休人仕和空巢者往往最終會感到無聊和空虛。為了實現平衡的生活，現在就花一些時間來培養一些愛好或興趣，這將為你的生活增添多樣性和充實感，並幫助你更順利地過渡到下一個階段。
我的夢想是成為一名旅行者和攝影師
我從十幾歲起就夢想著去很多地方旅行。 九十年代初，我在香港理工學院就讀時曾想過成為職業攝影師。我曾任理工攝影學會的財務秘書。當我參觀池田大作的攝影展時，我得到了深刻的印象及受到啟發，其中展示了他遊遍世界各地的相片及攝影集。那個階段，我沒有錢去旅行，也沒有錢買昂貴的相機和鏡頭，所以我無法做到像他那樣的事。所以，我決定找一份工作來賺錢，以資助我的旅行和成為業餘攝影師。
旅行
參觀新的地方總是有新的啟發。中國有句諺語:“退一步海闊天空”，這句話的意思是，當我們陷入困境時，往往是因為我們太專注於問題。因此，如果我們能夠退後幾步，或者從鳥瞰的角度看問題，我們的問題便會顯得較小。
世界很大。與其把時間浪費在煩惱和掙扎上，不如把精力用在探索上。旅行為我們的人生旅程注入了更多樂趣，並可能帶來一些啟發性的想法和新的視角。
2003 年，我參觀了開羅的埃及博物館時，那裡的展品大多數有三、四千年的歷史，我發現自己不僅在體積上感到渺小，而且在時間的空間上也十分渺小。我很幸運能夠生存在這個世界裡。因此，我想透過新的冒險和新的體驗來享受我的人生旅程。比起購買奢侈品，我更願意把錢花在旅行和能創造美好回憶的新體驗上。
攝影
目前先進的智慧型手機技術，使得拍攝高品質的照片變得容易。記錄快樂時刻有助於回憶美好的時光。在教練和正向心理學中，我們總是鼓勵人們專注於正向情緒。回顧快樂的時刻可以讓你心情愉快。我總是喜歡拍攝令人驚嘆的風景及捕捉與家人和朋友在一起的珍貴時光。當我參觀新地方時，我會很興奮地拍照。在2022
年時，我沉浸在法國的眾多名勝古蹟中 — 安納西 （Annecy）、科爾馬
(Colmar) 和阿爾薩斯 (Alsace) 的中世紀村莊，我珍惜這些遊歷的記憶，尤其是因為它標誌著，我因新冠疫情而滯留在英國兩年後，回復正常的生活。
製作專輯
大多數人喜歡將照片儲存在手機上，而我則喜歡列印相簿。製作相簿和選擇照片幫助我回憶起許多美好的時光並給我帶來很多喜悅。我製作相簿並與家人和朋友分享作為禮物。自從我的女兒一歲起，我便開始製作專輯，這個愛好已經持續了
18 年了。我製作了一本 112 頁的專輯，記錄了我的女兒過去的生日和重要的里程碑，以慶祝她的
18 歲生日，這份無價的禮物讓她很感動。我也啟發了她為自己和朋友製作相簿。
滑雪
我家從 2015 年開始學習滑雪，當時我的孩子分別是九歲和四歲。我們的朋友是一位經驗豐富的滑雪者；他建議我們每一次滑雪一周以提高我們的技術。我們也把孩子們送到滑雪學校。我和丈夫聘請了一位教練。作為新手，我們無法控制速度，並且花費了很多精力來阻止自己滑得太快。慢慢地，我們掌握了技巧，也獲得了一個健康而又充實的嗜好。我們的滑雪探險之旅帶我們去了韓國、日本、中國、紐西蘭、奧地利、蘇格蘭、法國、瑞士、挪威、義大利和安道爾的山區。滑雪讓我們能夠遊覽美麗的山脈，欣賞壯觀的景色和吸收新鮮的空氣，同時也讓我們恢復活力。我認為滑雪可以幫助減輕壓力，因為在滑雪期間，我們只是專注如何轉彎。
行山或步行
當我離開金融工作後，我的前同事和朋友帶我在香港行山。我喜歡這項運動，因為出汗兩至三個小時可以排毒。它還讓我能夠參觀新的地方並欣賞美麗的風景。在此之前，我從未去過香港任何的遠足徑，我發現它們很迷人。搬到英國後，我繼續行山旅行，遊覽了威爾斯、蘇格蘭、峰區和Dorset多塞特郡。這是一項低成本、健康的活動，老了之後我仍然可以做。
學習
我很幸運，以前從事投資研究二十多年的日常工作，已能夠滿足我喜歡學習的熱情，而且還能獲得報酬。我的好奇心驅使我去探索並獲得見解。我想成為一名人生教練和作者，這也激勵我不斷學習。最近，我透過
Coursera.org 平台參加了谷歌人工智能基礎Google AI Essential 課程，因為，我不想太落後於這項新技術。二月底我還參加了牛津大學一天的正向心理學課程。
閱讀
我小時候沒有耐性讀書，因為我無法集中注意力。反而我在孩子小時候便和他們一起看書，我想幫助他們培養閱讀的習慣，因為這對成為終身學習者是非常重要的。在四十多歲時的人生挑戰時，閱讀幫助了我如何應對，開拓我的視野，獲得智慧；它是我的精神食糧。儘管我是一個忙碌的職業媽媽，但我還是感謝年輕時的自己能花時間閱讀，讓我調整了正確的心態，並為我成為一位人生教練奠定了基礎。由於追求個人成長是我最重要的價值觀之一，因此我總是優先每天花 二十 至到三十分鐘閱讀和吸收新概念。
寫作
中學時期，英文是我最弱的科目。當我在英國就讀大學時，我的英語程度開始提高。當我攻讀金融碩士學位時，我取得了很大的進步，因為我需要寫一篇三萬字的論文。此外，我在宏觀、股票和衍生工具研究領域的二十年期間不斷努力閱讀和研究，也取得了進一步的進展。我撰寫了許多研究報告，包括季度報告和專題策略報告，涵蓋了許多國家和地區。我的分析思維促使我進行深入透徹的思考，而寫作則幫助我將自己的想法組織成有意義的敘述。從
2024 年初開始，我將專注轉移到寫作生活話題。我致力於與讀者分享我的知識、經驗和智慧。我發現思考和寫作過程帶來了極大的滿足感和投入感。
跑步
在我年輕的時候，跑步從來不是我最經常進行的運動。我從 2019 年開始跑步，因想享受劍橋美妙的春天，但一開始很有挑戰性，因為我的肌肉很痛。漸漸地，我跑步從四公里進步到了十公里的目標。目前，我每隔兩至三天便跑五公里。我希望成為孩子的榜樣，向他們展示可以透過堅持不懈而循序漸進的方式來實現目標。
我很佩服那些熱愛跑馬拉松的朋友，他們到不同的地方參加馬拉松比賽，並透過堅持不懈來實現自己的跑步目標。
騎自行車
自從我家搬到了自行車友善的城市劍橋後，我們就經常騎自行車。最初，我和孩子們騎自行車到附近的地方探險。我還陪女兒騎車去市中心上學，三年後，我也陪兒子騎車上學。我訓練他們獨立地去上學及回家。偶爾，天氣好的時候，我也和丈夫騎自行車去市中心、超市和郊野公園 — 我們可以鍛鍊身體、享受陽光，還能節省汽油和停車場費。
跳舞
我培養了孩子們對舞蹈的熱情。我的女兒從兩歲開始便學習芭蕾舞，然後學習爵士舞、爵士放克、嘻哈和韓國流行音樂。她繼續享受跳舞的樂趣。她也在中學的舞蹈比賽中編排舞蹈，之後也加入了大學的舞蹈社團，並在大一期間參加了三場大學的校際舞蹈比賽。我的兒子嘗試了跳嘻哈和霹靂舞。目前，他也積極地參與學校的舞蹈比賽。我在十多歲的時候也喜歡跳舞，但從未培養過這種興趣。父親過世後，巨大的悲傷和痛苦擾亂了我的睡眠和健康。許多運動都沒有幫助。當我在參加舞蹈班時，我發現聽音樂、記住舞步和跳舞佔據了我整個大腦，這可以成功地阻止我思考。我相信舞蹈是一種極好的緩解壓力的活動。
激勵你的孩子
我鼓勵父母支持孩子發現和培養他們的興趣。當孩子追求自己所投入的事情時，他們就會發揮得好。掌握某些東西會增強他們的信心並幫助他們成為更好的自己。他們可以將同樣的態度應用在生活的其他領域，使他們成為更平衡和全面的人。許多人將自己的熱情轉化為蓬勃發展的事業或生意。不允許他們發展自己的興趣並強迫他們學習不感興趣的東西可能會導致他們的生活沮喪和缺乏動力。
過自己喜歡的生活
幸福來自於我們如何看待這個世界；正向的心態可以帶來正面的觀點。採取行動做一些有趣的事情可以帶來正面的情緒，這對我們的整體幸福感至關重要。
除了旅遊和滑雪外，上述大部分興趣都不需要花太多錢。我希望鼓勵更多的人透過培養自己的熱情和興趣來為自己的生活增添樂趣。任何運動或嗜好，如足球、籃球、網球、烘焙、烹飪、演奏樂器、編織、園藝或騎馬，都可以帶來快樂和滿足感。我知道每個人對幸福的定義不同，也許有些人只想睡覺，躺在沙發上看電影或
Netflix 影集。然而，增加運動元素會對健康和幸福產生積極的影響。當你從事自己熱衷的事情時，你會產生正面的情緒，而且你不會感覺到時間的流逝。這可以減輕壓力並有助於情緒的平衡。
Winner Lee
人生教練，導師，作者
原文在2025年3月31日發表於LinkedIn。
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